Полезен ли серфинг для здоровья?
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала определимся о каком серфинге пойдет речь.
Если вы вышли на получасовую сессию в 20-ти сантиметровую пену предварительно размявшись, попив водички и вытерев в себя N-ное количество крема от загара то ничего кроме пользы такой серфинг вам не принесет.
А теперь представьте ситуацию: для того чтобы катнуться, вам надо выплывать на отдаленный риф, а на нем супер волна и она становится лучше и лучше. И ваша сессия становится многочасовой хотя бы потому, что вам даже не приходит в голову мысль ее закончить. Адреналин, как известно, хороший анальгетик и под его воздействием вы перестаете чувствовать какие либо сигналы вашего организма. Чистый восторг без боли, жажды и прочей негативки. В этот момент и возникают предпосылки для проблем со здоровьем.
Самая очевидная из них это чрезмерное воздействие солнца. А точнее, его отложенный эффект. Покраснение и болезненность не в счет.
Меланома, как профессиональное заболевание серферов, является самой дорогой платой за счастье. Я не обладаю стат данными, для того чтобы оценить уровень проблемы, но согласитесь, фраза: «меланома-проф. заболевание серферов» звучит зловеще.
Второй по степени воздействия фактор риска это обезвоживание. Я , однажды, на себе испытал сильнейшее обезвоживание. Могу с уверенность сказать, что отправиться к праотцам в такой ситуации очень даже легко. И только благодаря тем людям, кто был в этот момент рядом, я имею возможность писать эти строки.
НИКОГДА!!! Не терпите жажду находясь на лайнапе. Как только вы почувствовали ее первые признаки «двигайте» туда где есть вода.
Способы защиты от вышеперечисленных напастей очевидны и просты. Крем, одежда и водичка питьевая.
В этой статье мне бы хотелось остановиться поподробнее на не явном влиянии серфинга на ваше сознание и тело. Колоссальное количество несимметричных нагрузок на ваше тело может очень скоро вывезти вас из строя. Основываясь на личном опыте, можно перечислить участки тела наиболее подверженные разрушительному воздействию серфинга.
Первое-это позвоночник и весь комплекс спинных мышц. Во время катания нам очень часто приходится прогибаться назад и порой до значительных величин.
Не вдаваясь в анатомические дебри, можно сказать , что чрезмерные прогибы назад создаю массу проблем в позвоночнике.Выходя из воды после долгого катания я всегда чувствую значительную «деревянность» в грудном отделе позвоночника.
У про - серферов гибкость этого участка тела выглядит феноменальной. Нередко можно видеть как спина серфера, лежащего на доске поднимается почти под прямым углом вверх.
Также очень сильно страдают плечи. Согласитесь, что это «греби-греби» когда вы находитесь на твердой основе, никоим образом не улучшает состояние плечевого пояса. Сначала возникает ощущение, что плечи растут, увеличиваясь в объеме и наливаются силой. Но потом вы начинаете замечать, что возрастает травматичность. Плечи начинают побаливать, а затем просто сильно болят и про серфинг приходится забывать на продолжительное время. Замечу, что ни один из суставов не восстанавливается столь долго как плечи. В общем, берегите плечи!
Шея. Ваша шея , на самом деле, нагружается гораздо сильнее, чем большинство могут себе это представить. Вы катаетесь на брейке, где волна ломается только в одну сторону. Выгребая на волну приходится поворачивать шею только в одну сторону. И так 100-200 раз за незначительный промежуток времени. После такой сессии , порой, шея отказывается не только поворачиваться , а и вообще двигаться.
А там опять позвоночник с дисками… и начинается: шея начинает сильно болеть особенно по ночам, иногда не давая возможности спокойно спать. Бррр…
Колени: колено, как известно, самый сложный сустав человеческого тела и поэтому требует особого к себе отношения. . нагрузка на колени очень не симметрична. Естественно. Колено задней ноги работает значительно больше, а значит страдает больше и требует более внимательного к себе отношения.
Мне, к сожалению, пришлось пройти через все эти напасти.
Я катался, потом катался больше. Начинало побаливать. Я продолжал кататься, болело еще сильнее, а потом… я понимал, что просто не в состоянии встать утром с постели. Болело все! Причем это была не та приятная мышечная боль, которую испытываешь после умеренных нагрузок. Боль была адской, пугающе сильной. Так и валялся, пока голод и жажда не толкали меня на поиски пропитания. Неделями приходилось, если не отлеживаться, то уж во всяком случае не серфить. Хорошо еще, что было это в Доминиканской Республике, где волн приходилось ждать неделями. И могу себе представить, что бы я чувствовал находясь перед брейком, на котором качает 2-х метровый свелл!
Решение проблемы оказалось простым и сложным одновременно. Это-ЙОГА!
Когда-то я похаживал в йога клуб, занимаясь с той или иной степенью усердности.
Этот опыт пригодился и я стал искать некие последовательности ассан, для того , чтобы подготовить тело к многочасовым водным сессиям. Затем этот поиск продолжился в другой плоскости. Я почувствовал необходимость придумать комплекс, который бы снимал все негативные последствия после каталки.
И о чудо! 
В течении нескольких месяцев с моим телом стали происходить странно-невероятные изменения. Начал кататься без устали по много часов. Стал спокойно спать после каталки, а не ворочаться переживая заново взятые волны и про боль просто забыл. Но главное: я стал очень быстро прогрессировать. Локалы в Доминикане это заметили! Стали задавать вопросы. Я отвечал и у меня стали появляться последователи. Сей вдохновляющий факт поддал мне несколько новых идей. Воплощение одной из них дает ответ на вопрос: как подготовить тело, находясь вдали от волн продолжительное время.
Совсем скоро в йога-room можно будет познакомится с тремя основными йога комплексами, которые при прилежном и регулярном их исполнении снимут все вопросы относительно того, как идеальным образом сберечь ваше тело. Все последовательности ассан с фото и видео описанием и подробными комментариями.
Будьте здоровы!
СЕРФИТЬ!
