Easy Surf - Русская школа серфинга на Бали

Ну что, пришло время разобраться как влияет страх на ваш серфинг. Весь опыт моей работы с учениками подсказывает, что страх кроме самого неприятного факта своего существования, очень негативно корректирует отдельные элементы серфинга. Какие именно и как это происходит, я надеюсь, мы сможем с вами понять в процессе деконструкции.

Рассмотрим весь процесс катания на волнах. Поскольку анализ волн и выбор места для их ловли обычно не сопряжен со страхом, начнем мы с гребли. Не секрет, что гребля, точнее эффективная гребля залог того, что вы возьмете волну.

Итак, допустим, что вы точно выбрали место и правильно подготовились к акции. Но как только подходит волна,вам надо начинать мощно грести, но почему-то вся сила ваших рук и плеч куда-то девается… Руки, вместо того, чтобы грести, безвольно шлепают по воде не придавая доске ровным счетом никакой скорости. В итоге, волна просто проскальзывает под доской, оставляя вас любоваться другими серферами, которые на этой волне уехали. И дело не в недостатке техники или силы гребка. Поверьте, что того усилия которое вы вкладываете в греблю просто передвигаясь из  А в  Б  вполне достаточно, чтобы разогнать доску. А раз так, то что же мешает выгребать на волну хотя бы с таким усилием? Все правильно-мешает страх. Вам может показаться, что вы не боитесь, но это не так. На подсознательном уровне, ваша психика нашептывает вам, а иногда так просто кричит: ” не надо грести, не надо брать эту волну, это опасно… лучше сделать вид, что гребешь… целее будешь” .  Да, в большинстве случаев именно так и происходит. Очень уж будоражит сознание эта масса воды, надвигающаяся на вас сзади. Очень уж необуздана эта энергия. Очень уж порой непредсказуема и своевольна. И я вас очень хорошо понимаю. Сам по сей день попадаю в подобные ситуации. Как только размерчик начинает превышать все виденные мною ранее, мне стоит больших трудов заставить себя выгребать на волну. Ну просто ни в какую, не гребут руки и все тут.

Что делать? Обычно, самоувещевания типа: “мне не страшно, это все ерунда, надо попробовать” не приносят желаемого результата. Руки не гребут. В этой ситуации очень хорошо помогает самоконтроль вашего сознания. И лучший способ - это концентрация на гребле. Постарайтесь думать только о ней родимой. Выкинте из головы все посторонние мысли и гребите. Думайте о силе проталкивания воды в гребке, с каждым гребком увеличивая прилагаемое усилие. Для вас в этот момент весь мир и та волна, которую вы пытаетесь догнать должны перестать существовать. Только максимальное усилие и максимальна концентрация. И пусть вы перегребете волну и съедете в её основание лежа или вас перевернет и вы клюните носом. На следующей волне вы сможете, после эффективной гребли переключить своё сознание на вставание. Но начните с гребли, чего бы вам это не стоило.  Добейтесь того, что доска ваша разгоняется от вашей же гребли. Стоит вам один только раз почувствовать как ваша доска начинает разгонятся, вы никогда более не перепутаете это ощущение ни с чем. Только максимальная концентрация на мощной гребле поможет вам избавится от страха перед волной.

Еще один способ заставить себя грести. В момент подхода волны сфокусируйте своё зрение на участке воды в 3-4 метрах спереди от вас. И в тот момент, когда волна вас ударила постарайтесь доплыть туда с максимальной скоростью, словно это для вас вопрос жизни и смерти.  Вы будете просто поражены, как вам легко это удалось сделать. Так же вы будете поражены, что эта пугающаяя волна оказалась совсем уж не такой страшной.

Еще один совет. Когда вы просто перемещаетесь по ЛА, смоделируйте в голове ситуацию, когда вы берете волну и в какой-то момент начните разгонять доску с максимальным усилием. Постарайтесь запомнить свои ощущения в этот момент и последите за тем, как доска увеличивает скорость. При каждом удобном случае совершенствуйте этот рывок и в реальной ситуации постарайтесь действовать так-же. Подобная тренировка, кроме всего прочего поможет вам избавиться от недостатков в технике гребли и  вашему инструктору подскажет над чем стоит поработать. Но, повторюсь, главное - это концентрация на гребле в самый волнительный момент.

Итак, дамы и господа, гребите… ибо ничто так не избавляет от страха перед волнами как мощная, дерзкая и веселая гребля!

СЕРФИТЬ!!!